Parques de dinosaurios en México ¡lánzate a la aventura jurásica!

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Hace 201 millones de años, durante la era Mesozoica, los gigantes jurásicos habitaron nuestro planeta, ahora puedes verlos en los diversos parques de dinosaurios en México. Poderosos, enormes, inteligentes y misteriosos los dinosaurios causan fascinación en chicos y grandes. La información que poseemos de las diversas especies llega a través del estudio de fósiles. ¡Conoce más sobre sus características, su dieta y las causas de su extinción en los diversos parques temáticos: ideales para divertirse y aprender!

Se cree que en México habitaron aproximadamente 11 especies de dinosaurios endémicas. También, se conserva la hipótesis de que la extinción de estos seres se debió a un gran meteorito que impactó en la zona que hoy se denomina Chicxulub, Yucatán. ¡Para conocer más de estos fascinantes datos lánzate a la aventura jurásica en los distintos parques de dinosaurios que hay en nuestro país!

Conoce estos cinco parques de dinosaurios en México:

IZTAPASAURIA EN CDMX

Desde el año pasado ya puedes visitar Iztapasauria, parte del proyecto de Utopías en la CDMX. En este parque toda la familia puede disfrutar de una tarde sensacional descubriendo trece especies de dinosaurios, que cuentan con sonidos y movimiento. Además, los pequeños podrán aprender las características peculiares de cada uno de estos gigantes prehistóricos, así como nociones de paleontología. ¡En el corazón de la CDMX un espacio único para fanáticos del velociraptor!

  • ¿Dónde? Utopía Meyehualco, Calle 71, esquina con Calzada Ermita Iztapalapa.
  • ¿Cuándo? De martes a domingo de 9:00 a 18:00 horas.
  • ¿Cuánto? Entrada gratuita

RÍO JURÁSICO EN BIOPARQUE ESTRELLA EN EDOMEX

En Bioparque Estrella cuentan con dos increíbles atracciones de dinosaurios: Río Jurásico y Tierra de Dinosaurios. En la primera, chicos y grandes podrán embarcarse en una lancha para descubrir más de una decena de especies de dinosaurios en su ambiente natural; un guía te dará información sobre su alimentación, sus hábitos y más datos curiosos. En la segunda atracción, los niños se pueden convertir en paleontólogos; realizando excavaciones y descubriendo fósiles.

  • ¿Dónde? Carretera Ixtlahuaca-Jilotepec Km. 38.5, El Puerto, Chapa de Mota, México.
  • ¿Cuándo? De martes a domingo de 10:00 a 18:00 horas.
  • ¿Cuánto? Pasaporte Safari desde $330 por persona.

MUSEO DEL DESIERTO EN COAHUILA

No hay mejor lugar para aprender sobre la época jurásica que al norte del país, donde se han encontrado decenas de fósiles para el estudio de los dinosaurios. En el Museo del Desierto podrán hallar restos del tiranosaurio rex ¡de más de 17 metro de largo y 5 metros de altura. También podrás aprender sobre la evolución de las especies prehistóricas así como la importancia y la riqueza del ecosistema desértico. ¡Una experiencia sensacional para agregar a tu lista de sitios dónde ir!

  • ¿Dónde? Carlos Abedrop Dávila 3745, Centro Metropolitano, Saltillo, Coahuila.
  • ¿Cuándo? De martes a domingo de 10:00 a 17:00 horas.
  • ¿Cuánto? Adultos $195, niños $125. También tienen paquetes familiares.

EXPO PARQUE DE LOS DINOSAURIOS EN VERACRUZ

¿Quieres ver de cerca los cuernos de un triceraptors? El pueblo mágico de Orizaba cuenta con un sensacional parque de dinosaurios. Tómate las mejores selfies con el diplodocus y su enorme cuello o cuenta los dientes giganotosaurus. ¡También come un snack es el comedor del parque, diviértete en espiral de agua y descansa en sus bancas columpio en un día de entretenimiento en uno de los mejores parques de dinosaurios en México!

  • ¿Dónde? Priv. de Circunvalación, Agrícola Moctezuma, 94345, Orizaba, Veracruz.
  • ¿Cuándo? De lunes a domingo de 11:00 a 19:00 horas.
  • ¿Cuánto? Entrada gratuita.

DINOPARQUE DEL MUSEO DEL REHILETE EN HIDALGO

¡Más de 40 figuras de tamaño real se encuentran distribuidas en el área Dinoparque del Museo del Rehilete en Hidalgo! Este paseo está dividido en cinco secciones por especies del periodo Triásico, Jurásico y Cretácico. Además de los datos por familia también fascinan los colores de cada uno de los dinosaurios; así como réplicas de reptiles marinos, reptiles voladores, anfibios y fósiles. Un viaje al estudio paleontológico muy cerca de la CDMX.

  • ¿Dónde? Blvd. Felipe Ángeles Km. 84.5, Venta Prieta, Pachuca, Hidalgo.
  • ¿Cuándo? De martes a domingo de 9:30 a 18:30. La taquilla cierra a las 17:00 horas.
  • ¿Cuánto? Museo y Circuito Dinoparque, entrada general $58.

Recetas para niños fáciles y divertidas de preparar

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La cocina es un mundo maravilloso y divertido que nos enseña muchísimas cosas, sin embargo, en ocasiones es difícil encontrar opciones para los más pequeños de la casa. Por eso, te invitamos a preparar junto con ellos estas seis recetas para niños, son muy fáciles para que ellos puedan aprende a cocinar y al mismo tiempo son deliciosas.

Algo que sin duda debes tomar en cuenta a la hora de cocinar con niños son las medidas de seguridad, apóyalos con el uso de cuchillos y la estufa, por nada del mundo los dejes solos en la cocina. Por otra parte consigue utensilios que les sean fáciles de usar, sobre todo si te das cuenta que tus hijos disfrutan mucho de cocinar, tal vez sea un buen momento para comprar herramientas de cocina especiales para niños. Y por último recuerda inculcarles la regla de limpiar su espacio de trabajo y sus manos antes y después de cocinar.

BENEFICIOS DE COCINA CON TUS HIJOS

  • Desarrollan mejor su comunicación.
  • Construyes y fortaleces su autoconfianza.
  • Desarrollas su creatividad.
  • Aprenden a trabajar en equipo.
  • Ejercitan su mente y sus habilidades.
  • Amplían su conocimiento y desarrollan su lenguaje.
  • Perfeccionan sus habilidades motoras.
  • Desarrolla su memoria.
  • Se atreven a conocer y probar nuevos alimentos.
  • Aprende a asumir responsabilidades.
  • Les inculcas nuevos hábitos, como la limpieza.
  • Mejora su nivel de lectura y comprensión.
  • Es una actividad sana para distraerlos y pasar un buen tiempo.
  • Pueden desarrollar un nuevo hobby.
  • Fomenta la unión de la familia.

RECETAS PARA NIÑOS FÁCILES Y DIVERTIDAS

VER RECETAS:

MINI SUSHI EN FORMA DE PANDA UNA RECETA PARA NIÑOS

Explota tu creatividad y crea junto con tus hijos este divertido y tierno mini sushi en forma de panda. La forma ideal para disfrutar el sushi en familia.

CHOCOLATES DE COLORES CON BRILLANTINA RECETA FÁCIL Y RÁPIDA

Si estás buscando una receta fácil y rápida para preparar con niños, te recomendamos preparar estos deliciosos chocolates de colores con brillantina.

PIZZA CUPCAKES PARA UNA COMIDA DIVERTIDA Y DELICIOSA

Estamos seguros de que estos pizza cupcakes serán todo un éxito con los más chicos y grandes de la casa. Dale un giro a este platillo italiano y corre a prepararlos.

PALETAS FROZEN BARS PARA CONSENTIR A LOS NIÑOS Y ADULTOS

Estas deliciosas paletas frozen bars son perfectas para refrescarte a cualquier momento del día y compartir con quién quieras.

WAFFLES DECORADOS CON CHOCOLATE Y CHISPAS DE COLORES

Ya sea para el desayuno o para la hora del postre, tienes que preparar estos deliciosos waffles decorados con chocolate y chispas de colores.

PRETZELS Y BOMBONES EN BARRA DIVERTIDA RECETA PARA NIÑOS

Prepara con tus hijos el postre perfecto para endulzar cualquier momento. Te enseñamos a preparar los mejores pretzels y bombones en barra.

Actividades en familia: 14 ideas para disfrutar juntos

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beautiful long-haired mom in a white dress in a green park with her little daughter and her husband

Como padres y docentes, nos preocupamos cada día por nuestros pequeños: les enseñamos a comer de manera equilibrada, prestamos atención a sus horas de sueño, a que se abriguen cuando hace frío y lleven crema solar en verano pero… ¿compartimos con ellos el tiempo suficiente?

¿Por qué es importante pasar tiempo con los niños?

Importancia del tiempo de calidad en familia

Pasar tiempo con tus hijos es importante porque ellos lo necesitan para su desarrollo emocional y psicológico. ¿Te has parado alguna vez a pensar que tú eres la persona más importante en la vida de tus peques? Aunque ya no sean unos bebés, siguen necesitándote y tú puedes darle lo que ellos necesitan, y no nos referimos sólo a la ropa, la vivienda y la comida: tú puedes regalarles lo más valioso que tienes en la vida. Sí, tu tiempo. Además, aunque suene a frase hecha, “el tiempo vuela” y antes de que te hayas dado cuenta, tus hijos ya serán mayores, se irán de casa y harán su vida. Pero no pensemos en eso hoy, enfoquémonos en el ahora: tus hijos están en tu casa, esperando que les dediques tiempo. Y con tiempo, no nos referimos a que renuncies a tus pasatiempos y pases con ellos día y noche sino a tiempo de calidad, es decir: tiempo realmente dedicado a ellos. No necesitas estar 10 horas seguidas con los peques, sino estar al 100% el tiempo que puedas estar a su lado. Nada de móviles, ni de televisión (a menos que sea para ver una película juntos): tu atención debe estar enfocada al 200% en ellos. Solo unos minutos pueden hacer la diferencia. ¿Una idea? Tómate 5 minutos para despertar a tus hijos con amor y tranquilidad. No corras, no les apures, sólo despiértales hablándoles dulcemente y diles cuánto les quieres. Parece una tontería pero ¿existe mejor manera de empezar el día?

14 actividades familiares para el invierno

Durante los meses más fríos del año, a veces da perece salir de casa… o el clima nos lo impide. Por ese motivo, te traemos algunas divertidas ideas para que compartas actividades junto a tus hijos. ¡Nada mejor que compartir tiempo de calidad juntos! 

Actividades infantiles para disfrutar en familia

1. Cocinar en familia

A los peques suele divertirles cocinar y ¡no es para menos! Cocinar aúna lo mejor de los experimentos, jugar con masa, ensuciarse y ¡picotear cosillas ricas! Además, puede ser una buena oportunidad no sólo para conversar y divertirse sino también para enseñarles a los peques la importancia de comer frutas y verduras, cómo cortar con cuchillo o la imperiosa necesidad de mantener la higiene personal ¡y en la cocina! ¿Qué cocinarás hoy junto a tus hijos?

2. Leer juntos

Una buena oportunidad para disfrutar juntos es leer un cuento, así fomentarás el interés de tus hijos por la lectura, a la vez que compartes un mundo nuevo y mágico a su lado. ¿Y si vuelves a leer una de tus historias preferidas de cuando eras pequeño con ellos?

3. Crear historias juntos

De la mano de nuestra segunda propuesta viene esta: ¿qué tal crear cuentos junto a los niños? No nos referimos solamente a los cuentos que creas para la hora de dormir de tus peques, sino también a escribir juntos un cuento, dibujar uno o sencillamente, a recrear una historia utilizando muñecos.

4. Mirar una película en familia

Y cuando decimos “mirar”, hablamos de realmente mirar. No vale poner la película y surfear en internet. La idea es sentarnos junto a los peques, mirar la película y comentar la historia, interesándonos por sus opiniones y pensamientos sobre la misma.

5. Hacer deporte juntos

Hace relativamente poco hablamos sobre la importancia de hacer deporte en familia. Como siempre decimos, tú eres el espejo en el que se miran tus hijos y si tú haces deporte, ¡ellos también querrán hacerlo! Busca una actividad que puedas compartir con tus peques, por ejemplo la natación, el fútbol o montar en bicicleta y tómate el tiempo de realizar la actividad en familia. ¡No te arrepentirás! Tanto tú como tus hijos harán deporte ¡y la pasarán sensacional!

Actividades famiiares: deportes con niños

6. Mirar fotos

A los peques suele gustarles mirar fotografías y si es con papá y mamá, ¡aún más! Puedes aprovechar para contarles historias sobre sus abuelos o sobre ti cuando eras pequeño, ¡seguro os lo pasaréis pipa!

7. Hacer manualidades en familia

Guarda los tubos de cartón del papel higiénico y ¡verás qué fácil se divierten los peques! Si les das tijera, plasticola y papeles de colores, crearán un sinfín de animales y monstruos ¡en un abrir y cerrar de ojos! ¿Sabías que una lata puede transformarse en un lapicero? ¿Y una caja puede ser un avión o un coche? Las opciones son múltiples, con un poco de imaginación y las cosas que tenemos en casa, puedes crear muchas manualidades para hacer con los peques: máscaras, pintar piñas, hacer origami… ¡En internet encontrarás millones de ideas! 

8. Juegos de mesa

Siéntate con tus peques a hacer un puzzle, a jugar al Monopoly, al dominó o a las cartas y mientras ¡conversa con ellos! Los juegos de mesa te dan la oportunidad no sólo de enseñarles reglas y conceptos, sino también de escucharles y conversar tranquilamente con ellos.

9. Bailar ¡y cantar!

El baile y el canto son liberadores. Pon música y déjate llevar. Disfruta del sonido y el movimiento. Seguramente, estarás creando recuerdos inolvidables junto a tus hijos.

10. Excursiones… ¡aunque sean a la esquina!

Las excursiones no tienen por qué ser caras y rebuscadas. Una excursión al parque a juntar piñas puede ser una verdadera aventura cuando se disfruta del tiempo con papá y mamá. Crea aventuras junto a tus hijos, aunque la salida familiar sea la obligada visita al supermercado.

11. Dibujar ¡a dos!

Sí, como lees, crea un cuadro junto a tu peque. Dibuja tú algo y deja que él continúe el dibujo. Dejáos llevar juntos por la imaginación y cuando esté lista la obra, ¡colócala en algún lugar destacado del hogar!

12. Disfrazarse y jugar

No tengas miedo al ridículo. Tus hijos agradecerán verte jugar como un niño más y ¡tú te la pasarás en grande! Disfrázate, corre, salta, juega con ellos, sin pensar en las obligaciones ni en el reloj.

13. Jugar videojuegos juntos

Y sí, no podíamos dejar de mencionar a los videojuegos porque ¡a los niños les encantan! Pero nuestra propuesta es que tú juegues con ellos, así podrás conocer qué juegos les gustan y cuánto tiempo pasan con la consola.

14. Crear regalos

Para Navidad o para un cumpleaños, no importa. La idea es compartir tiempo juntos, creando algo para regalar a una persona querida. ¿A qué es una bonita idea? Estas son tan sólo algunas ideas pero ¡estamos seguros de que tú ya tienes más opciones en mente! No importa lo que decidas compartir con tu hijo, lo más importante ¡es hacerlo juntos!

Cómo hacer una obra de teatro en familia

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En familia: Jugamos a producir teatro

No es pasión de papá y/o mamá y, muchísimo menos, de abuelos. ¡Menudos artistas tenemos en casa! Cuántas veces les habremos dicho que dejaran de hacer teatro, que lo suyo es puro teatro o que son unos teatreros

En decenas de ocasiones nos hemos quedado con la boca abierta al comprobar la imaginación que tienen cuando en grupo, con los amiguitos o los primos, juegan por imitación a las mamás, a las profesiones, a películas; cuando improvisan, fabrican disfraces y “cabañas” o inventan coreografías de sus canciones favoritas. ¡Qué imaginación tienen!

Claro que son unos teatreros, los mejores. Y la dramatización, el juego que más les fascina siempre, no importa la edad. Por eso en esta ocasión les proponemos hacer una obra de teatro en casa, en familia. Paso a paso, hoy jugamos a producir teatro para que logren convertir esta representación en el mejor colofón de unas vacaciones o de una reunión veraniega con los abuelos, los tíos, los primos o, sencillamente, los amigos.  

Paso 1: Elegimos una obra espectacular para representar

Estamos jugando, por lo que es evidente que debemos tener en cuenta las preferencias de nuestros actores. Pero necesitamos una historia para representar y básicamente tenemos dos opciones

Escoger un cuento infantil, clásico o popular, una fábula o un relato mágico. En Internet hay muchos guiones de teatro infantil, en algunos caso incluso clasificados por edades y número de actores. 

Trabajar la improvisación y estimular la fantasía animando a nuestros pequeños grandes artistas a que elaboren ellos mismos el guión de su propia historia. Esta opción es la más espectacular porque la imaginación de los niños es infinita. Para ayudarles, determinaremos un tema genérico: unos aventureros piratas, una selva de animales, los sufridos “cacharros” de la cocina o los instrumentos musicales, personajes de cuentos… 

Elegido el tema, nos sentamos en círculo y empezamos. Por ejemplo: “Érase una vez un león…”. Pasamos la palabra al que se sienta a nuestra derecha para que continúe la historia conforme a su imaginación. Y así, sucesivamente, vamos elaborando el eje interpretativo, el texto/guión, con el que posteriormente trabajaremos.

Paso 2: Designamos un director/animador de la producción teatral

El director/animador será la persona que propicie la motivación en todo el proceso de la producción teatral, creando muy buen ambiente entre todos los participantes; poniendo orden mediante normas justificadas y coherentes; teniendo la última palabra a la hora de determinar todos los elementos necesarios para la función; y usando toda su creatividad para poder sumar todas las propuestas que realicen los miembros de esta familiar compañía teatral. 

El amor es, al final, el principal ingrediente del director/animador. Y seguro que a ti te sobra, más si cabe, si has sido tú el que ha propuesto incorporar el teatro a sus vivencias familiares. Desde el comienzo habrás tomado la riendas de esta particular compañía de teatro, incluso supervisado el guión de la obra a representar. No puedes escaparte, acabas de ser designado director de escenografía.

Paso 3: Repartimos papeles

Este es el paso más difícil, porque ni en las mejores familias se lograr seguir un criterio ciento por cien perfecto y democrático. Un método sería, una vez hecha una lectura conjunta del guión definitivo, que cada actor/actriz eligiese libremente el papel que le gustaría representar. Pero corremos el riesgo de que los protagonistas se los pidan “los de siempre”, es decir, los niños más extrovertidos.

Otra opción sería hacerlo al azar, dando a todos las mismas oportunidades. Pero hay que tener en cuenta que con esta metodología no suelen encontrarse a gusto los niños más tímidos e introvertidos. 

Finalmente, y como se trata de una función familiar, lo que debe prevalecer es divertirse y más si en la representación van a participar adultos y niños de distintas edades. Este criterio, la diversión, debería ser determinante para repartir papeles.

Paso 4: Los ensayos, el montaje y el vestuario de la obra

A diferencia de los anteriores, este es el paso más entretenido y lúdico. En los ratos de ensayo, cada actor va ir aprendiéndose su papel, pero a su manera. Estamos de vacaciones y no vamos a memorizar guiones al pie de la letra. Si a alguien le resulta sencillo memorizar, perfecto; que a otra persona le resulta imposible, le ayudaremos a que encuentre la forma de representar su papel con sus palabrasLo fundamental es ensayar juntos el mayor tiempo posible para conocer el papel propio y el de los demás, saber cuándo hay que actuar y, juntos de nuevo, corregir, adaptar y mejorar.

Para el montaje de la obra, necesitaremos un escenario y, a falta de teatro, lo ideal es que sea un espacio amplio y despejado de elementos de mobiliario que nosotros podamos decorar para la ocasión. Los decorados tienen que ser coloridos, pero muy sencillos para evitar tropiezos con objetos y cambios de ambiente que retrasen la representación. Para el vestuario, nuestro consejo es que usen la imaginación, os olviden de disfraces que se compran y los elaboren ustedes mismos con prendas viejas que tengan en casa, cartones, cajas o bolsas de basura

Si en nuestra obra de teatro familiar intervienen animales y/o objetos, lo ideal es que evitemos el uso de máscaras o elementos que tapen la cara de los niños y resten expresividad a su representación: ¡mejor maquillaje! Practicar la elaboración de los mismos es una actividad con la que suelen disfrutar mucho pequeños y grandes.

Paso 5: Representación y/o estreno

Fundamental, determinar una fecha y una hora para el estreno. Tras una comida familiar, servido ya el café y dada nuestra costumbre de alargar la sobremesa, podría ser el momento perfecto. Si optamos por un estreno de tarde/noche, mejor antes de la cena. 

La representación va a ser un éxito, de eso no cabe duda. Es importante que como colofón se prepare un momento coral en el que todos los personajes intervengan a la vez, una gran fiesta para celebrar feliz final de nuestra obra teatral y nuestra vivencia como compañía teatral familiar. La música es fundamental para este instante de ovación y reconocimiento, por lo que los niños deben elegir un tema/canción e, incluso, inventar una sencilla coreografía a la que puedan sumarse, los espectadores.

Ya sabes cómo hacer una obra de teatro en familia paso a paso. Ponte en marcha y admírate de lo que somos capaces de hacer y sentir cuando ponemos teatro en nuestras vidas. Viéndolo o representándolo, en la infancia o en la edad adulta y fundamentalmente, en familia, porque el teatro siempre define y, sobre todo, une.

Regalos estrella reyes 2022 para niñas y niños

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¡Ya están los Reyes Magos de camino! tienes que echarles una mano. Seguro que te acuerdas de cuando eras pequeño, la ilusión de la noche de reyes, el preparar todo antes de irte a la cama, ponerle agua a los camellos…Y ahora que ya eres mayor lo disfrutas a través de los ojos de los más pequeños. Te levantas incluso con más ilusión de ver esas caritas llenas de sorpresa. Por eso hemos recopilado para ti los Juguetes Estrella de Reyes más solicitados este año, ¡toma nota!

Cámara Digital para Niños

¿A tu hij@ le encanta sacar fotos? si quieres que siga sacando su lado más creativo y artístico esta cámara de fotos infantil tiene muy buenas valoraciones.¡échale un vistazo!

Cámara digital para niños

LEGO Super Mario Pack Inicial: Aventuras con Mario

Mario Bros nunca ha pasado de moda, todo lo contrario cada vez hay más niños pequeños inmersos en este mundo. Aquí te mostramos un pack de LEGO «Aventuras con Mario» que incluye 7 ladrillos con los que tu hij@ podrá interactuar. Deberá acumular el mayor número de monedas virtuales.

LEGO Super Mario

Playmobil: Regreso al Futuro

¿Y Regreso al Futuro?, Playmobil apuesta por las viejas leyendas y es que tanto padres como hijos seguimos siendo fans de esta película tan mítica. Es un juguete con esquinas redondeadas para la comodidad de las manos más pequeñas e incluye luces de verdad.

Playmobil Regreso al Futuro

Bebé Yoda

¿Hay algo más tierno que un bebé?…¡Si! El Bebé Yoda. Si son amantes de la saga de Star Wars seguro que este muñeco con sonidos y movimiento les encanta. Tu hij@ desarrollará la empatía, la imitación y el juego simbólico a través de este gracioso muñeco. ¡Es irresistible!

Bebé Yoda

Frozen 2: Muñeca Anna

La película de Frozen a arrasado desde su primera edición, sus personajes son unos de los muñecos más deseados por todos los niños y niñas. ¡Esta muñeca de Anna de Frozen 2 le va a encantar!

Micrófono Inalámbrico Karaoke

¿Le gusta cantar y ser una super estrella? Pues con este micrófono será todo un artista, eso sí prepárate para escuchar su linda voz día tras día. Yo que tu también le pediría a los Reyes Magos unos tapones para los oídos 

Aunque para las batallas en familia les va a venir genial, ¿Quién ganará el próximo Show talent?

ShinePick Microfono Inalámbrico Karaoke

Dron Ultraligero y Portátil: MAVIC MINI

El Dron Mavic Mini es un regalo de Reyes para los «niños/as grandes» y para los no tan niños :). Puede realizar hasta  minutos de vuelo solo con una carga completa y mantiene una conexión de vídeo de alta definición hasta a 2 km de distancia. ¡Es una pasada!

Dron Ultraligero y Portátil: MAVIC MINI

Bicicleta sin Pedales para niños de 1 año

Si tu pequeñajo ya ha comenzado a dar sus primero pasos y necesita más esta bici sin pedales es ideal. Fácil de mover, ergonómica y la puede utilizar aproximadamente hasta los dos años de edad. ¡Ya nadie lo va a parar!

bicicleta sin pedales

Correpasillos 3 en 1: Molto

Con este correpasillos tu hij@ podrá realizar 3 tipos de funciones: Construir con los bloques (si no los utiliza los puede guardar debajo del asiento), conducir el camión sentado y arrastrarlo sujetándolo por la parte posterior (cuando ya ande). Se trata de un juguete muy versátil que evoluciona según crece tu pequeño.

Correpasillos 3 en 1: Molto

Bicicleta sin Pedales con Sillín regulable: Chicco First Bike

Las bicicletas sin pedales son geniales para ganar coordinación y equilibrio entre los más pequeños, son muy fáciles de utilizar y divertidas. En concreto, esta bici para niños y niñas esta indicada de 2 a 5 años.

¡El regalo ideal para estos reyes!

Chicco First Bike - Bicicleta sin pedales con sillín regulable

Bebés llorones: Un juguete que está de moda

¿Qué tienen los Bebés Llorones? estos muñecos tan dulces están arrasando en las tiendas de juguete. Este año vuelven a pisar fuerte y están incluidos dentro de la carta de los Reyes Magos de muchos niños. Estos bebés de muñeco se caracterizan por llorar con lagrimas de verdad sino le calmas o le pones el chupete, además sus pijamas tienen un diseño muy original y los hace irresistibles.

bebés llorones juguete

Set de Maquillaje Frozen II

Y volvemos con algo más de Frozen, este neceser de maquillaje Frozen II es uno de los más vendidos y con muy buenas valoraciones. ¿Qué te parece?

set de maquillaje para niñas frozen II

Herramientas de Juguete: Mochila Taladro Eléctrico

El juego simbólico es crucial en el desarrollo de tu hij@, con esta mochila de herramientas de juguetes para niños tu hij@ podrá ser un gran profesional. ¿Se te ha roto algo en casa?, no te preocupes ahora tu peque estará preparado para cualquier contratiempo.

herramientas de juguete

Fábrica de Pasta: Play-Doh

¿A tu hij@ le gusta las manualidades? Play-Doh siempre esta sacando juegos nuevos con platinista. Si quieres potenciar su lado más creativo y además le encanta jugar a cocinar…esta fábrica de pasta puede ser una buena opción.

Play Doh fábrica de pasta

Garaje de Juguete: Bosch car service

Los coches son un mundo apasionante para los niños/as y más aún los garajes y aparcamientos con diferentes funciones. Este Garaje de juguete de Bosch incluye 5 niveles, 2 coches y un elevador hidráulico

Garaje Bosch

Playmobil SCOOBY-DOO: La Máquina del Misterio con Efectos de Luz

¿Tu hijo a visto la peli de Scooby-Doo? si le gusta tanto como a nosotros esta camioneta tan colorida es genial. Se compone de 72 piezas  repartidas entre accesorios y 3 muñecos de Playmobil. 

PLAYMOBIL SCOOBY-DOO La Máquina del Misterio con Efectos de Luz

Vehículo de Rescate de Ryder: Patrulla Canina

La patrulla canina se ha convertido en la serie más vista por los niños pequeños, si a tu hij@ le gustan las ruedas y es amante de estos dibujos, seguro que le encanta este vehículo de rescate de Ryder. ¡Patrulla Canina al rescate!

Patrulla Canina - Vehículo de Rescate de Ryder

Dinosaurio Velociraptor de juguete: Jurassic World

Los dinosaurios de juguete siempre están entre los juguetes más solicitados a sus Majestades Mágicas. Este velociraptor realiza diferentes movimientos y sonidos apretando un botón que tiene sobre su espalda. ¡Qué miedo!

Jurassic World Baby Blue Dino Velociraptor, Dinosaurio de juguete

Los mejores adornos de Navidad para hacer con los niños

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Las vacaciones de Navidad, sin cole de por medio, traen consigo muchas horas muertas. Lo que nos obliga a tener que llenarlas con planes lo suficientemente buenos para que los niños no se aburran y para que sus días libres no se conviertan en un constante: “mamá, papá, qué puedo hacer?”

Seguramente ya habrás estado pensando en hacer árboles de Navidad caseros con los peques, y es que, ¡es una opción de lo más clásica! O quizá en comprarles el típico calendario de adviento… Del que, por cierto, ¿sabías que si fabrican en casa sus propios calendarios, además de ser un buen pasatiempo, es una opción perfecta para que los niños aprendan el significado de la palabra paciencia? Y no solo eso… si los preparan ustedes mismos, podrán cambiar las tradicionales chocolatinas por el dulce o regalo que más les guste. 

Otra opción que también puedes haber tenido en mente puede haber sido la de elaborar algunas de las muchas recetas para pasar un día en familia en la cocina. A la par que se divierten, preparan suculentos platos con los que sorprender a sus invitados es una muy buena opción. 

Pero si ya has puesto en práctica todos esos planes y no te quedan más ideas ¡no te preocupes! Tenemos más… Tal vez se te había quedado una cosa: la decoración. ¿No tienes con qué decorar la casa esta Navidad? Pues confía en tus hijos para eso. Ellos serán quienes hagan los adornos más bonitos. Además, crearlos es una actividad ideal para dar juego a su imaginación a través de las manualidades.

Las manualidades, aparte de ser la actividad idónea para un día en casa, sirven para enseñar a los niños un montón de cosas. Entre ellas, les ayudan con su destreza manual y motora, por ejemplo, cuando recortan y pegan utilizando sus manos. También les enseñan a ser más pacientes… Si tienen que pegar muchas piezas muy pequeñas, la paciencia les hará mucha falta.

Pero también son una buena herramienta para trabajar la autoestima. Sí, sí. Como lo lees. Gracias a las manualidades, el niño se ve capaz de afrontar y lograr un objetivo que se propone. Eso sí, siempre debemos valorar su trabajo y hacerles ver que nada de lo que han hecho es desechable.

Ten en cuenta una cosa importante: una vez que decidamos qué manualidad vamos a proponer a los pequeños es bueno que estemos familiarizados con lo que pretendemos enseñarles mediante este ejercicio. Y siempre debemos tener claro que la manualidad debe estar a la altura de sus capacidades en función de su edad. Si proponemos algo más difícil y que no alcanzan a resolver, lo único que conseguiremos será que cojan manía a este tipo de actividad y que, como dice el refranero popular: sea peor el remedio que la enfermedad. 

Si decorar la casa te parece una buena idea y tus hijos los mejores decoradores de interiores con los que puedas contar, ponte manos a la obra y, si es posible, hagan esas manualidades con objetos reciclados. Además de crear estarás enseñando a los peques la importancia de reciclar.

Bolas con tiras de papel

¿Te atreves? Sigue leyendo. Hemos preparado un montón de ideas para que tus adornos de Navidad este año sean los más bonitos del mundo.

Esferas con tiras de papel

Tan fácil como coger una tira de papel, doblarla y colgar un trocito de cuerda de la parte superior. A la cuerda, anteriormente, le habremos añadido una bola de bisutería.

Bolas con botellas recicladas

Esfera con botellas recicladas

Tal y como nos propone Imaginariumpodemos crear un montón de bolas para el árbol utilizando solamente botellas de plástico vacías. Para ello cortaremos la parte inferior de una botella y lo rellenaremos con bolitas. Por otra parte, cortaremos la parte de abajo de otra distinta y le pondremos un trozo de cordel en su parte superior. Después uniremos las dos con una cinta y listo.

¿De quién es cada calcetín?

¿De quién es cada calcetín?

Recortar y colorear calcetines navideños puede ser una actividad perfecta. Después los uniremos todos con una cuerda y pondremos encima al mejor guardián: Papá Noel. Para crearlo, utilizaremos cartulina y algodón para la barba.

Campanas de papel

Campanas de papel

¡Estas campanas están muy logradas! Para hacerlas solo hará falta recortar un trocito de cartulina y pegarlo a la mitad simulando la campana. Después meteremos una cuantas bolitas de bisutería y acabaremos con un adorno en la parte superior a modo de hoja.

Muñecos de nieve con chapas

Muñecos de nieve con corcholatas

Las corcholatas de las botellas de vidrio que tomamos en los bares se pueden convertir en unos graciosos muñecos de nieve para colgar de nuestro árbol.

Flores con culos de botella

Flores con botellas

Esta vez vamos a hacer un montón de flores utilizando, solamente, el fondo de las botellas de plástico.

Adorno de pasta

Adorno de pasta

¿Los macarrones solo son para comer? Ahora con un poco de silicona líquida y pintura del color que queramos también pueden ser un adorno perfecto para nuestro árbol.

Belén de Rainbow Pebbles

Belén de Rainbow Pebbles

Imaginarium también nos propone hacer un portal de Belén con su masa estrella: el rainbow pebbles.

Guirnalda de papel

Guirnalda de papel

Solamente necesitaremos un poco de cartulina.

Árboles de Navidad con cintas

Árboles de Navidad con cintas

Estos árboles son muy fáciles de hacer. Necesitarás un palillo al que irás uniendo tanto la cinta, como las bolitas para conseguirlo. ¡Serán perfectos para colgarlos del árbol!

Las macetas tienen otro uso

Las macetas tienen otro uso

Estos preciosos muñecos son perfectos para decorar el jardín. Están hechos con una maceta pintada de blanco y unos cuantos complementos que podemos coger de casa. ¡Son geniales!

Muñeco de nieve hecho de vasos

Muñeco de nieve hecho de vasos

Este muñeco ya es muy famoso en Navidad. Está hecho con un montón de vasos de plástico unidos mediante grapas. Para acabar, unos cuantos complementos muy fáciles de conseguir.

Renos hechos con nueces

Renos hechos con nueces

El otoño y el invierno están protagonizados por los frutos secos. Las nueces son uno de los más famosos. Ahora pueden convertirse en renos superdivertidos para colgar del árbol.

Palma de la mano en arcilla

Palma de la mano en arcilla

Este es el típico adorno que podemos ir haciendo año tras año para ver cómo procesa la manita de nuestro pequeño.

Papá Noel de arcilla

Papá Noel de arcilla

Esta se parece mucho a la anterior. Esta vez, la palma de la mano es todo el adorno, que será un Santa Claus para colgar del árbol de lo más gracioso.

Las pinzas de la ropa ahora tienen otro uso

Las pinzas de la ropa ahora tienen otro uso

¡Solo hace falta pintarlas y decorar con tela y algodón! ¡Ideales para decorar cualquier rincón!

Packaging navideño

Packaging navideño

Los niños también nos pueden ayudar a envolver regalos de esta forma tan, pero tan original.

Pompones para colgar del árbol

Pompones para colgar del árbol

Estos pompones son ideales. Todos sabemos hacer un pompón pero, esta vez, acabaremos decorándolos con un gorrito y una carita. Después, lo colgaremos del árbol.

Cantantes de cartón

Cantantes de cartón

Una vez más, los rollos de papel higiénico nos sirven para algo. 

Bastones de bisutería

Bastones de bisutería

Unos palitos limpiadores de pipas y unas bolitas de bisutería es todo lo que necesitas para conseguir estos preciosos bastones navideños.

ventanas

Adornos en las ventanas con pincel

Puntito a puntito, con un pincel y pintura para manos podemos llenar las ventanas de copos de nieve. No está de más hacer un croquis en papel. Y, lo mejor de todo, se quita fácilmente con agua cuando terminan las fiestas. 

muñecos de galleta

Muñecos de galleta

Para hacer 24 galletas necesitamos: 200 g de harina, 100 g de mantequilla, 2 huevos, 50 g de azúcar y una pizca de sal. Si queremos colgarlas del árbol, deberemos hacerles un agujero con un canuto de boli o una aguja de tejer antes de hornearlas.

angeles

Angelitos con mantelitos de papel

Estos angelitos están hechos con mantelitos de papel para bandejas y cartulina. Sólo hay que recortar los manteles en forma de triángulo (dejando la puntilla en la base) y pegar la cabeza, las alas y demás adornos. Las caras se hacen con un rotulador.

naranjas

Bolas con naranjas

¿Un árbol de Navidad con naranjas? ¡Claro que se puede hacer! Para hacerlo, se atan con una cinta de raso como si fueran paquetitos. Si no vamos a comérnoslas, podemos pegar la cinta para que se sujete mejor. Ahora falta la parte más importante: colgarlas.

pasta de sal

Adornos de pasta de sal

Necesitarás harina, sal, agua, pintura acrílica y pinceles, palillos, lana o lazos estrechos y purpurina (opcional). Una sugerencia: añade una gota de extracto de vainilla o un poco de canela a la masa para que además huela bien. 

Adorno casero personalizado para decorar con niños el árbol de Navidad

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Cuando se acerca la Navidad, las tiendas se llenan de adornos navideños que podemos comprar para decorar nuestras casas. Pero, ¿y si los hacemos nosotros mismos con los niños? Nos ponemos manos a las cartulinas para hacer un precioso marco de fotos para colgar en el árbol navideño. Más allá de ser un elemento decorativo precioso, casero y personalizado, los adornos y las manualidades de Navidad son la excusa perfecta para pasar un divertido momento en familia y reforzar nuestro vínculo.

Para hacer este adorno navideño para el árbol no nos vamos a complicar mucho, ni vamos a necesitar materiales difíciles de conseguir. Nosotros te proponemos un ejemplo de marco de fotos con un reno (¡el mejor amigo de Papá Noel!), pero pueden usar su creatividad navideña para personalizar su manualidad. Pueden hacer al propio Santa Claus, un elfo, un pingüino, un Rey Mago… ¡Feliz manualidad de Navidad!

Paso a paso de este adorno casero para el árbol de Navidad

Materiales:

  • Cartulinas de colores
  • Lazo o cinta
  • Cinta adhesiva, pegamento o pistola de silicona
  • Regla y tijeras
  • Palos de madera planos
  • Pinturas (rotuladores, témperas…)

1. Vamos a comenzar nuestra manualidad navideña haciendo la base del adorno navideño: el fondo plano sobre el que colocaremos nuestra foto. Para ello, debemos coger los palos de madera planos que hemos conseguido (pueden ser palos de los que usan los doctores, palos de helado, etc.) y los pintamos de colores. Para ello, podemos usar témperas, rotuladores o lo que tengan a mano. Nosotros hemos escogido colores muy navideños: el rojo y el verde.

Y, ¿cuántos palos hay que usar? Eso dependerá de cuánto de grande quieran su adorno y el tamaño de sus palos. En nuestro caso, hemos considerado que queda bien con 12 palos (6 de cada color).

2. Una vez que les hayamos dado color, es momento de juntarlos. Para ello, los podemos pegar unos con otros con una pistola de silicona o con pegamento. Sin embargo, la forma más sencillas es colocarlos sobre la mesa, todos juntos, y pegarlos con cinta adhesiva. Solo hay que poner varias tiras largas que los unan por la parte trasera del adorno.

3. Es hora de hacer nuestro reno (o el personaje navideño que hayan decidido hacer para vuestro marco de fotos). Para ello, solo hay que dibujar su forma en una cartulina y recortar la silueta. Nosotros, como hemos hecho a Rudolph, hemos usado cartulina marrón para hacer la cabeza (¡con sus cuernos!) y las patas. Con cartulina roja hemos hecho la nariz y con cartulina blanca, los ojos. La pupila la hemos dibujado con rotulador negro.

Hacer decoración con niños en Navidad DIY

Con pegamento, tenemos que pegar todos estos elementos sobre la base de palos de madera que hemos hecho antes.

Personaliza la decoración haciendo manualidades con los niños

4. Llega el momento más importante: ¡poner nuestra foto! Una vez que hayamos elegido nuestra instantánea, debemos recortarla para que quepa en nuestro marco. Para que no haya que cortar a ningún miembro de la familia (¡qué gesto tan feo!), pueden imprimir la foto directamente del tamaño adecuado.

Cogemos una cartulina de otro color (nosotros hemos utilizado una amarilla) y recortamos un rectángulo un poco más grande que la foto para que sirva de recuadro. Lo hemos decorado con pequeñas rayas rojas alrededor de la foto.

Solo queda pegar sobre los palos de madera: primero el rectángulo de cartulina y, sobre este, nuestra foto. Fíjate cómo lo hemos hecho nosotros.

Decorar el marco de fotos de Navidad para niños

5. Podemos aprovechar ahora para decorar el adorno. Nosotros hemos dibujado y recortado unas pequeñas estrellas de cartulina blanca y la hemos colocado junto a la foto.

6. Por último, cogemos un pequeño lazo o cinta (también puede ser hilo) y lo pegamos haciendo un bucle por la parte de atrás y superior del adorno. Esto servirá para colgar el adorno del árbol.

¡Y listo!

Otros adornos navideños caseros muy sencillos para los niños

¿Les ha gustado hacer este adorno de Navidad para decorar el árbol navideño? ¡Pues tenemos más ideas! Todas ellas son igual de sencillas y vistosas como la que les acabamos de proponer. Hacer decoración navideña casera y personalizada nunca había sido tan sencillo.

Adornos caseros de Navidad para el árbol
  • Las bolas más graciosas de la Navidad

¡Qué simpáticas estas bolitas de Navidad para vuestro árbol! Y para hacerlas, solo necesitamos cartulinas, unos lazos y un poco de pericia a la hora de recortar.

Primero, dibujamos sobre la cartulina todas las partes del adorno: la base redonda, los ojos, la nariz, los botones y los sombreros. Recortamos todos los elementos y los pegamos con pegamento de barra, unos sobre los otros. Para que sean más divertidos, podemos ponerles unos lazos como los nuestros.

Solo faltaría ponerle el lazo por la parte trasera para que las podamos colgar en el abeto de la Navidad.

Decorar el abeto navideño con los niños
  • Colgantes de madera para el abeto de la Navidad

Estos adornos navideños son muy vistosos y, además, no son muy complicados de hacer. En lugar de usar cartulina (aunque también se podría utilizar), vamos a usar palos de madera. Siguiendo los ejemplos que te proponemos, habría que pintarlos con témperas de distintos colores. Algunos de ellos (los que van en la zona del gorro, por ejemplo), hay que cortarlos a la Navidad.

Una vez que tenemos claro el diseño de cada adorno, solo hay que pegarlos (igual que hemos hecho en nuestro marco de fotos de reno). Para el adorno en forma de abeto, podemos decorarlo con gomets y trozos de cartulina de colores.

Manualidades caseras de Navidad para niños
  • Adornos navideños para las plantas de casa

Vamos allá con otro proyecto navideño de decoración, que podemos hacer con los niños. Una vez más, necesitamos cartulinas de colores, aunque también los podemos sustituir por fieltros de colores. ¡Lo que les guste!

Dibujamos, recortamos y pegamos todos los elementos del adorno en las cartulinas de los distintos colores. Como ven, para hacer el Papá Noel hemos utilizado también un molde de magdalena. ¡Así parece su barba! Una vez que estén montados los personajes, solo hay que pegarlos sobre un palo de madera.

Ahora solo queda clavar nuestros adornos en los maceteros con plantas que tengamos en casa. ¡Geniales!

Consigue tu Pasaporte 101 Museos 2022 para recibir descuentos

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Jamás había sido tan divertido tramitar un documento para turistas curiosos. Prepara equipaje ligero con tenis cómodos, botella de agua y muchas ganas de conocer los recintos culturales de la CDMX, porque el viaje está a punto de comenzar. Solo necesitas cumplir con un requisito; consigue tu Pasaporte 101 Museos 2022 para recibir descuentos especiales y acceso a eventos culturales exclusivos.

Concebido como una herramienta para todos los “viajeros locales” o personas interesadas en redescubrir las ofertas culturas que distinguen a la capital, llega el Pasaporte 101. Creado por la Alianza de Museos Autónomos y Mixtos (AMAM) y Creación 101,
este pasaporte 100% personalizado, incluye una guía para visitar más de 30 museos e ir registrando las visitas por medio de sellos que te pondrán en las taquillas.

Los amantes de los museos que cuenten con su Pasaporte 101 podrán tener disponibles promociones, descuentos y acceso exclusivo a iniciativas museísticas durante todo el 2022. Podrás conseguir el pasaporte durante diciembre de 2021 y enero de 2022. Tiene un costo de $250 y podrás recogerlo 15 días después de hacer el pedido.

¿CÓMO CONSIGO EL PASAPORTE 101?

  1. Entra al sitio web www.pasaporte101.com/
  2. Escoge el método de entrega: recoger en algún museo participante de CDMX o envío a domicilio con costo extra de $200.
  3. Llena el formulario con tus datos para poder personalizar el pasaporte.
  4. Sube una foto que quieras que aparezca en la página principal con tus datos.
  5. Selecciona el método de pago: por transferencia bancaria o deposito en Oxxo.
  6. Espera tu correo de confirmación y listo.

IR AL MUSEO ES UNA EXPERIENCIA SEGURA

En México durante 2020, los museos estuvieron abiertos 145 días del año, por lo que una de las industrias más afectadas fue justamente la de los recintos culturales. El Pasaporte 101 es una iniciativa para motivar a que el público regrese a los museos y tenga la confianza de que en todos se siguen rigurosos protocolos sanitarios.

La prevención de adicciones comienza en las familias

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En la actualidad el abuso de sustancias adictivas en México es uno de los principales problemas de salud, debido no sólo a los efectos físicos, psicológicos y emocionales de quienes las consumen, sino también de quienes conforman su contexto: familia, amigos y sociedad.

Todas las personas somos susceptibles en algún momento de la vida de pasar del no uso, al uso, consumo habitual e incluso abuso de sustancias; pero existen etapas donde las personas pueden ser más vulnerables a las adicciones. Estas etapas son la niñez y adolescencia; debido a que niñas, niños y adolescentes  se encuentran en una etapa de crecimiento físico, emocional y psicológico donde el abuso de sustancias puede cortar su proyecto de vida, afectar su salud (a mediano y largo plazo) e impedir que alcancen su máximo desarrollo biopsicoemocional.

Según cifras de la Encuesta Nacional de Consumo de Drogas, Alcohol y Tabaco, (ENCODAT 2016-2017), el 39.8% de las y los adolescentes ha probado alguna vez alcohol y 8.3% ya ha tenido un consumo excesivo y el 53 % de las personas que consume alcohol habitualmente indicó haberlo hecho por primera vez a los 17 años o antes.

En el caso del consumo de tabaco, la mitad de las y los estudiantes de 17 años (52%) han probado el tabaco a pesar de ser aún menores de edad y el 23% señaló fumar habitualmente.

Respecto al consumo de drogas ilegales, la encuesta señala que el 6.2% de adolescentes entre 12 y 17 años ha consumido drogas ilegales alguna vez, (6.6% hombres y 5.8% mujeres) 5.3% mariguana, 1.1% cocaína y 1.3% inhalables alguna vez en el último año.

Ante esta situación, las familias son fundamentales para la prevención de adicciones en niñas, niños y adolescentes, así como en el cambio cultural necesario para modificar patrones de comportamiento que han normalizado el abuso de sustancias como el alcohol. Un ejemplo, es el consumo excesivo (y casi imprescindible) de alcohol en cualquier evento familiar, por lo que la tolerancia en su consumo ha crecido, mientras que la edad de inicio en el consumo de alcohol es a menor edad.

Por ello, te compartimos algunos consejos para prevenir el abuso de sustancias y las adicciones en niñas, niños y adolescentes. 

  1. No asocies el consumo de sustancias como alcohol o tabaco u otras drogas a situaciones graciosas o grandes acontecimientos familiares, evita que ellos o ellas relacionen el abuso en el consumo como algo positivo o que les llevara a ser partícipes de grandes anécdotas.
  2. Mitos como: “hay que darles traguitos para que se acostumbren” o “prefiero que lo hagan en mi casa, que fuera de ella”, no les enseñaran a poner límites frente al uso de sustancias y sólo normalizaran su consumo. Las personas que comienzan el consumo de alcohol antes de los 15 años, tienen hasta seis veces más probabilidades de abuso de alcohol en su etapa adulta.
  3. No asocies las fiestas familiares con el abuso en el consumo de alcohol. Rompe con la idea de que en toda fiesta es necesario consumir sustancias, así ellos y ellas aprenderán a no asociar éstos elementos en su vida cotidiana, ni para convivir con otras personas.
  4. Transmíteles que su cuerpo está en un proceso de crecimiento y que cualquier sustancia ajena que entre en su organismo puede causar daños irreparables en su salud física y mental.
  5. Demuestra con tu ejemplo, que puedes poner límites ante el uso y abuso de sustancias. Convive con otras personas sin la necesidad de beber albohol o consumir alguna otra sustancia. Enseña a niñas y niños que el cuerpo humano produce de forma natural las sustancias necesarias para vivir y divertirse.
  6. Señala si alguien vende sustancias a menores de edad: la mayor parte de las personas que consumen sustancias de forma cotidiana, suelen iniciar probando drogas legales (alcohol y tabaco). Por ello, es importante observar que aunque la venta o suministro de alcohol y tabaco a menores de edad está prohibida, su cumplimiento es escasamente vigilado por las personas adultas.
  7. Habla con ellas y ellos. El diálogo y la escucha activa, así como la transmisión de habilidades sociales que permitan a las y los adolescentes decir “no” sin ningún tipo de temor, es fundamental para prevenir que estos se inicien en el consumo.

Por último, la Comisión Nacional Contra las Adicciones (CONADIC) tiene un Centro de Atención Ciudadana “La Línea de la Vida”. 01800 911 2000. Si conoces a alguna persona cercana que necesite ayuda, invítale a llamar y obtener información sobre la prevención y atención del consumo de sustancias.

5 ejercicios para realizar en familia y fortalecer la unión

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La actividad física es algo fundamental en la rutina diaria de todas las personas. Por eso, cuando estás aburrido en casa un fin de semana, puedes aprovechar tu tiempo y disfrutar de ejercicios para realizar en familia.

De esta forma, si tienes hijos, puedes ir acostumbrando a los niños a la actividad física. Desde luego, tú y tu pareja también se van a beneficiar de ello, ya que una buena rutina de ejercicios ofrece muchas bondades para la salud, como refleja una publicación del sitio Manual Merck.

Asimismo, realizar rutinas de ejercicio y crearse un plan en el que toda la familia se encuentre incluida puede fortalecer mucho más la unión entre los miembros. Si deseas comenzar a poner en práctica esta fabulosa idea, te interesará conocer los ejercicios para realizar con la familia que aquí proponemos.

Consejos para ejercitarte con tu familia

Muchas veces el ejercicio es visto como algo muy aburrido y puede ser difícil hacer que toda la familia se entusiasme con la idea. No obstante, se trata de algo muy importante de lograr, ya que puede afectar la relación de los niños con el deporte y los hábitos de vida saludables, como afirma un estudio publicado por Preventive Medicine Reports.

Si en tu casa está sucediendo eso, te daremos algunas claves para que comiences con el pie derecho y logres contagiar el entusiasmo por una vida activa y saludable.

1. No te olvides de los niños

En la actualidad, existen consolas que permiten a los niños divertirse mientras se ejercitan. Puedes incentivar a los pequeños con estas herramientas. Por ejemplo, si van a salir a correr, utilizar aplicaciones que les permitan ganar puntos y llevar el registro de su progreso puede ser una muy buena opción.

A menudo se mira con recelo la tecnología. No obstante, esta puede ser una aliada si se la utiliza bien, en especial con los niños. Eso sí, todo en su justa medida.

Los ejercicios para realizar en familia favorecen la unión y la comunicación.

2. Compartir el momento

Hacer ejercicio puede ser un momento de acercamiento bastante íntimo. Por ejemplo, es una circunstancia en la que los padres pueden acercarse más a los hijos y comentarles lo orgullosos que están por hacer ejercicio juntos. Todo esto hará que la familia refuerce sus vínculos.

Seguro que esta conexión permitirá hablar de otros temas y compartir juntos momentos y emociones que quedarán para siempre en el recuerdo.

3. No olvides al más juguetón de la casa

Si tienes un pequeño amigo revoltoso en casa, llévalo a hacer ejercicio. Los perros siempre necesitan mantenerse activos, y este puede ser un incentivo para que toda la familia salga y se divierta junto a él.

Ejercicios para realizar en familia

Ahora que conocemos los beneficios y algunas claves para aumentar la motivación hacia el ejercicio físico, es momento de repasar algunas opciones. Escoge tu preferida e invita a tu familia a llevarla a cabo.

1. Pasear en bicicleta

Uno de los mejores ejercicios para realizar en familia es salir a montar en bicicleta. Pasear por el parque todos juntos, además de ser un buen ejercicio para las piernas, fomentará la unión.

Más allá de sus consecuencias positivas para la musculatura, el ciclismo es remarcado por un estudio publicado por el Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports como un método para promover el bienestar físico y la salud general de todas las poblaciones.

Una buena opción es enseñar a conducir una bicicleta a tus hijos. Esta experiencia de confianza hará que los niños vean a sus padres como aliados.

2. Patinaje

Como en el caso anterior, esta es una actividad en la que la complicidad es fundamental. Enseñar a patinar a tus hijos puede ser todo un desafío, ya que representa un ejercicio que demanda mucha concentración y equilibrio.

Si ya todos manejáis bien esta rutina, podéis idear carreras entre todos. Aunque no lo creas, la competencia a veces es una buena manera de incentivarse para hacer ejercicio.

Lo que nunca debes olvidar es llevar la indumentaria necesaria. Recuerda que todos deben usar casco, coderas, rodilleras y ropa cómoda por si llegase a haber algún accidente.

Entre los ejercicios para realizar en familia se encuentra el patinaje.

3. Bailar

Esta actividad puede hacerse dentro o fuera de casa y, aparte de ser económico y fácil, es muy buena para la salud. Según un estudio que publicó la revista Home Health Care Management & Practice, sus principales beneficios incluyen:

  • Estimulación de la flexibilidad.
  • Mejora de la resistencia física.
  • Aumento de la fuerza y tonicidad muscular.
  • Mejora de la percepción del espacio y del equilibrio.
  • Estimulación de la sensación de bienestar.

La idea no es realizar pasos estructurados o una coreografía; se trata de hacer todo lo que se pueda con su música favorita. Divertirse y pasar un buen rato en familia es lo más importante, así que escoge un buen lugar de la casa ¡y comienza a bailar!

4. Correr

Correr por un parque es una gran actividad para todos. Incorpora a tus hijos a este plan e incentívalos cuando estén cansados, además de decirles lo bien que lo han hecho. Cambia las rutinas a diario para así incorporar cosas nuevas y darle un giro divertido.

Ten en cuenta que se trata de un tipo de ejercicio muy recomendable para niños y jóvenes. En este sentido, un estudio publicado en International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity indica que los niños y adolescentes de entre 5 y 17 años deberían realizar al menos 60 minutos de actividad física por día.

Asimismo, tal investigación concluye que la mayor parte de ese ejercicio debería estar compuesto por ejercicio aeróbico, como es el running. También se aconseja que al menos 30 minutos al día sean de actividad física intensa.

Otros ejercicios para realizar en familia

También puedes apelar a la creatividad y «fabricar» actividades junto a tu familia. Hay miles de ideas, y aquí te dejamos algunas:

  • Puedes crear un circuito de obstáculos con cajas, ruedas, cuerdas y todo tipo de elementos que tengas en casa.
  • Otra alternativa es crear retos que se tengan cumplir como penitencia.
  • Una idea clásica es la de buscar un objeto perdido y proponer una recompensa para quien lo encuentre.

En definitiva, recuerda que lo importante es realizar una rutina de ejercicio y llevar una vida más activa en familia. Practicar deporte juntos puede ayudarlos a comunicarse mejor y también  ser más felices.

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