¿Cuáles son los beneficios de hacer deporte en la adolescencia?

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Practicar deporte nos da placer y energía, además es importante porque gracias a ello tenemos más calidad de vida. En este artículo te ofrecemos más información sobre el tema.

A continuación veamos los beneficios que aporta la práctica deportiva, en especial en la adolescencia.

Beneficios psicológicos

Practicar cualquier deporte en forma sistemática ayuda a que los adolescentes aprendan la importancia de la disciplina y el esfuerzo, además fomenta la competitividad sana. Alivia el estrés, mejorando el sueño y la salud mental. Ayuda a combatir posibles crisis de ansiedad o de depresión. Evita el consumo de alcohol, tabaco o drogas; es decir, actúa como prevención del consumo de estas sustancias tan dañinas. Practicar deporte previene el exceso de tiempo dedicado a otras diversiones y prácticas sedentarias y pasivas, como ver televisión, videojuegos, internet, entre otros.

Beneficios físicos

– Contribuye al mantenimiento de un buen estado general de salud y ayuda a sentirse sano y tener vitalidad.

– Facilita el buen funcionamiento de los diferentes órganos y sistemas del cuerpo.

– Reduce el riesgo de obesidad y favorece los factores de crecimiento.

– Baja la presión arterial y los niveles de colesterol.

– Previene las enfermedades del corazón y mantiene los niveles de azúcar en sangre equilibrados.

– Fortalece los huesos y los músculos y aumenta la resistencia física.

Beneficios en el rendimiento escolar

– La práctica deportiva mejora el funcionamiento cardíaco y pulmonar, lo que incrementa la cantidad de oxígeno que recibe el cerebro.

– Los adolescentes deportistas mejoran sus niveles de concentración, incrementando el rendimiento escolar.

– Por otra parte, el deporte incide sobre la práctica de las normas de comportamiento y de organización, aspectos que también ayudan a un mayor rendimiento escolar.

Recuerda

Empieza cuanto antes a practicar deportes al menos tres veces a la semana y pronto verás los resultados.

Actividades

Comenta sobre tu práctica deportiva, ¿Cuál es tu deporte preferido? Elabora un mapa conceptual acerca de los beneficios que aporta la práctica de los deportes.


Por Lic. Diana Larrosa | Vía abc.com.py

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